氧气为人类的生命立下了卓著的功勋。然而，它在另一方面却是人们生命健康的敌人。现代科学家证明：人们吸进氧气有百分之八变成了一种使活细胞老化的物质-分子自由基在人体内比较活跃，当与健康细胞接触时就会转化为有害人体的化学物质过氧化氢。自由基的活跃也是造成癌症、糖尿病、动脉硬化等诸多病症的因素之一。

　　千百年以来，人们遵守"生命在于运动"，锻炼身体，增强体质。适量运动、科学运动，既不超出人体的适应范围，又可增强体质。加强人体内部对自由基防御的功能。比如气功锻炼，就是较理想的途径。

　　近年来，科学家们多项实验已证明：气功锻炼除了降低基础代谢和提高储存能量外，因其能培育元气，能疏通经络、调和气血、平衡阴阳、故能提高神经系统的协调能力，使大脑皮层起保护性的抑制作用。所以，气功锻炼是增强体质、延缓衰老、增强体内对自由基防御抵抗系统功能的理想途径。对防病治病也能起到一定的辅助作用。