古 人 曰:“上医治未病，下医治已病”。
在 国 外: 健康保健中心要比医院广泛、普及。
现今百姓: “有病靠药，无疼就是健康”的老想法，已不合时宜。
随着生活水准的提高，我们必须接受当今的健康观念：

　　孕育、出生、生长、成熟、衰老直至死亡是人类生命运动共同的必然过程。健康是人的基本权利，达到尽可能好的健康水平是人类一项最重要的社会性目标。在现实生活中，每个人的寿命长短不同，生命质量相差悬殊。那么，健康，谁主沉浮？

       回眸过去的百年，医学取得了辉煌的成就。但是一个令人不解的怪现象出现了：生活水平在日益提高，现代医学在日益发达，糖尿病、癌症、心脑血管疾病患者却越来越多，医药费用惊人增长，致残率、复发率、死亡率居高不下。据国家卫生部门统计，我国每年新增癌症160万人、新增糖尿病人120万人、新增心脑血管疾病患者1600万人，每天都有15000余人死于这些疾病，占全部死亡的70%以上。同时，还有大量的症状不明显的“亚健康”人在前仆后继，随时都有可能发病。

        现实给予我们警示：靠金钱买不来健康，靠药物得不到长寿。过分依赖药物，会加剧医源性和药源性疾病的发生，造成巨额的医疗费用，使国家、集体、家庭和个人背上了沉重的包袱。

     “医学之父”的希波克拉底两千多年前就认为，病人的“本能”就是病人自己的医生，而医生是帮助本能的。现代医学也证明，生病的原因在自身，最好的医生是自己。许多年来，很多人太依赖药物，低估了人自身对疾病的防御机能及保持健康的能动性和巨大潜能，忽略了综合预防的重要作用。事实证明，药物和手术可以“亡羊补牢”，但对健康长寿不能从本质上发挥作用。

        当今科学家们预言，21世纪医学将向预防疾病方向发展，健康重在保养，疾病重在预防。

        医学研究表明，心脑血管病、糖尿病、癌症等慢性病的发生和发展都与生活态度、生活行为等密切相关。更深一层研究表明，这些疾病的发生发展，实际上与营养代谢、机体氧化、抗氧化能力密切相关。只要是“氧代谢系数低，抗氧化能力强”的物种或个体寿命都长。营养好，抗氧化能力强，就可以防止基因突变、脂质过氧化，可以防止细胞损伤防止疾病。所以，营养、氧化、抗氧化，是影响我们生老病死的根本。均衡营养、阻止氧化，就可以减少癌症、减少心脑血管疾病、减少糖尿病及其并发症。抗氧化是健康长寿的根本，抗氧化是疾病防治的必须途径。

         生活在空气污染、水污染、化学污染、各种射线辐射污染、粮食食品氧化污染以及各种应激都较严重的当今世纪，若要远离疾病，避免医疗费的重负，最好的办法就是改变自己的不良生活方式，减少刺激，远离氧化，做到未病先防！

         行动起来吧，最好的医生就是我们自己！